OHB: Melhora o desempenho na Atividade Física?

Você sabia que respirar oxigênio puro em uma câmara especial pode ajudar quem pratica esportes a se recuperarem mais rápido de lesões e melhorarem o desempenho? 

É isso que a oxigenoterapia hiperbárica (OHB) pode fazer, e atletas profissionais já estão colhendo os benefícios.

O Que é a Oxigenoterapia Hiperbárica?

A OHB é um tratamento onde a pessoa respira oxigênio puro em um ambiente com pressão mais alta do que a do ar que respiramos normalmente. Essa técnica aumenta a quantidade de oxigênio que chega aos tecidos do corpo, ajudando a reparar músculos, reduzir inflamações e melhorar a circulação.

Como a OHB Ajuda os Atletas?

Estudos recentes mostraram que a OHB pode trazer vários benefícios para quem pratica esportes, como:

• Recuperação mais rápida de lesões musculares: Atletas que usaram a OHB tiveram menos dor e se recuperaram mais rápido de lesões leves, como estiramentos musculares.

• Redução de cansaço: A terapia ajuda o corpo a eliminar substâncias que causam fadiga, permitindo que os músculos se recuperem melhor após treinos intensos.

• Melhoria no desempenho físico: Alguns estudos indicaram que atletas tiveram melhora na capacidade respiratória e na energia durante os exercícios.

• Redução de inflamações: A terapia ajuda a diminuir o inchaço e a inflamação causados por microlesões nos músculos.

• Proteção contra lesões: Com músculos mais oxigenados e saudáveis, o risco de lesões pode diminuir ao longo do tempo.

Esses efeitos tornam a OHB uma opção interessante para quem precisa se recuperar rapidamente ou quer melhorar sua performance.

O Que os Estudos Mostram?

Pesquisas recentes têm demonstrado resultados positivos da OHB para quem pratica atividades físicas:

1. Recuperação muscular rápida: Um estudo com jogadores de beisebol analisou a eficácia da OHB em atletas com lesões musculares leves. Os participantes fizeram 10 sessões em uma câmara hiperbárica, e o grupo tratado apresentou uma redução significativa nos marcadores de dano muscular, como creatina quinase (CK) e mioglobina, além de uma diminuição da dor após os treinos.
   
   

2. Melhoria no desempenho físico: Em outro estudo com atletas de meia-idade, 40 sessões de OHB aumentaram o consumo de oxigênio (VO2Max) e o limiar anaeróbico, fatores fundamentais para melhorar a resistência e a potência muscular durante o exercício.
   
   

3. Regeneração muscular: Pesquisas com modelos animais mostraram que iniciar a OHB até três dias após uma lesão ajuda na regeneração muscular, acelerando o crescimento de fibras e reduzindo o tempo de recuperação. Isso é promissor para quem sofre de lesões comuns, como estiramentos e torções.

Quem Pode Usar?

Seja você um praticante de corrida, tênis, musculação, yoga ou qualquer outra atividade física, a OHB pode oferecer benefícios. É especialmente indicada para quem se sente frequentemente cansado após os treinos ou quer acelerar a recuperação de alguma lesão.

Atletas Profissionais Já Usam

Atletas de esportes de alto impacto, como futebol, estão recorrendo à OHB para melhorar a recuperação após partidas. Por exemplo, jogadores de times da elite europeia e brasileiro utilizam câmaras hiperbáricas para reduzir a fadiga muscular e voltar ao treinamento mais rapidamente. O tratamento ajuda a eliminar substâncias que causam cansaço nos músculos, permitindo um desempenho consistente ao longo da temporada.

Por Que Ainda Não é Comum?

Apesar dos benefícios, a OHB ainda não é usada porque o tratamento exige equipamentos específicos, como câmaras hiperbáricas, e pode ter um custo mais elevado. Além disso, os estudos estão avançando, mas ainda não há um consenso total sobre como ajustar o tratamento para cada tipo de pessoa ou lesão. 

Existem muitos fatores que podem influenciar os resultados, como:

• Diferenças nos tratamentos: A pressão, o tempo e o número de sessões variam de um estudo para outro.

• Custo: O equipamento é caro e exige estrutura especial, o que dificulta o acesso para muitas pessoas.

• Diversidade de atletas: Cada corpo reage de forma diferente, então é difícil criar regras gerais.

Além disso, muitos estudos são feitos com grupos pequenos ou em animais, e ainda precisamos de mais pesquisas para entender exatamente como e quando usar a OHB.

Vale a Pena?

Se você é uma pessoa que gosta de se exercitar e está buscando uma maneira de cuidar melhor do seu corpo, se recuperar mais rápido e até melhorar o desempenho nos exercícios, a OHB é uma opção que vale considerar. Embora ainda existam desafios para realizar estudos com grupos grandes — como custos elevados e diferenças nos protocolos —, os resultados positivos observados até agora são animadores. 

É sempre importante conversar com um médico ou especialista antes de iniciar o tratamento, mas os resultados observados em quem já experimentou são bastante animadores.

Experimente descobrir o poder da oxigenoterapia hiperbárica para levar sua saúde e seus treinos a um novo nível. Quem sabe essa seja a peça que faltava para alcançar seu melhor desempenho?

Se quiser aprofundar neste assunto, clique aqui para ler o artigo "Evidências da OHB no Esporte"